在健身房中，各式器械匡助东说念主们更有用地进行力量推行和有氧老练。了解这些器械的称号和用途，有助于制定科学的健身议论。 1. **跑步机（Treadmill）**：用于有氧带领，模拟户外跑步，可编削速率与坡度。 2. **动感单车（Spin Bike）**：相似自行车的有氧器械，适应高强度间歇推行。 3. **椭圆机（Elliptical Trainer）**：低冲击有氧器械，可同期老练陡立肢。 4. **坐姿推胸机（Chest Press Machine）**：老练胸部肌肉，通过推动手柄完成